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瘦小伙经过75天健身增肌9公斤?网友疑惑前后并无明显改变!

2019-11-29 00:13:57作者:纵博体育-纵博体育app-518纵博官网

  经常会有一些朋友问到如何让自己在短时间内增肌增重?其实大部分这些人问得都是瘦人经常问到的事情。并不是只有胖子们苦恼,同样瘦人也经常会为自己瘦小而感到自卑,他们试图用各种各样的方法让自己胖起来。

  像上图中这位小伙一样,一看亿就是正在成长阶段,他非常瘦小身高177厘米,体重只有55公斤,这对于他来说真是太瘦了,但他处于青春期,身体正在发育这难免会瘦小,但如果因为这事想让自己增肌增重,确实还要健身。

  所以小伙为自己制定健身计划,增肌75天的,通过俯卧撑、深蹲、卷腹、器械等训练,相信一定能有所改变,并拍下自己健身前的照片。

  看得出来小伙不只这一次健身,相信之前也有锻炼过。看看他精瘦的体质,没有一点脂肪,也确实要增重这样增加自己的自信心。

  75天的健身说长不长,说短不短。但健身一定要用脑,不能盲目的去健身,有很多初学者以为健身就是发力让自己累起来,这样才能达到增肌效果。

  其实增肌增重有两种不同的概念,增肌是增加你的肌肉量,增重是增加你的体重。要知道这两种概念是不一样的。

  小伙有过健身基础,自然能分清。通过小短视频可以看得出他的每一个动作还是非常标准的。健身不按天来算,相信每天坚持一点点,那么你就会进步一点点。

  经过75天的健身,深蹲15000次和11000次俯卧撑,还有12000次的卷腹动作,能有什么样的改变?

  两张图左边是健身后的样子,此时的体重是61公斤,看到身上并没有多出多少脂肪,还一身精瘦的肌肉。而右边是健身之前的样子,此时的体重是55公斤。小伙表示自己在75天内增肌9公斤,完全是肌肉都没有一点脂肪。

  通过图片来看确实不能看出前后有什么差别,但9公斤并不是少的数目,但细小如果是肌肉也确实很难看出来,对此大家如何看待返回搜狐,查看更多