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【体育课印记】无强迫、不体育无跑步、不体质

2019-11-29 00:13:10作者:纵博体育-纵博体育app-518纵博官网

  升学考试的特性,在有效促进体育锻炼、推动青少年体质提高方面,起到不可替代作用,也给同学们留下了很深刻的体育印记。

  目前,为鼓励广大学生积极参加课外体育锻炼,很多高校将学生课外体育锻炼成果与体育课的长跑成绩相关联,利用app将体育课堂延伸到课外,取得了积极作用。

  下面是一位为了补专业课大二下的体育课退了,大三重修体育课的同学关于跑步的文章。管中窥豹,可见一斑,或许,您可以从中看到些什么······

  关于跑步,要从体育中考说起,那时候为了最后的体育分,天天晚自习下课去操场跑步,我清晰记得每天晚上快坚持不下去的时候,就会强迫自己抬起眼睛看远方的教学楼的灯光,因为视线的上下抖动,模糊的灯影憧憧,耳边呼呼风声被自己的呼吸声脚步声掩盖,分不清地上滑过的影子是自己还是一起在跑的同学,最后吸气变得刻意而困难,我就勾下头埋首往前冲,把所有的犹豫甩在脑后。最后在中考试被分到了和别的班一组,同队的姑娘们跑得飞快,我虽然只是小组第四第五的样子,依然远远超出了满分线,那时候觉得,那些日日夜夜的汗水是值得的。

  到了大学,大一也有过把平时跑步成绩列入期末总评的做法,但是收效甚微,我更是三天两头偷懒,很有点捕鱼晒网的意思。到了大三才算得上是从头收拾旧山河。其实原来我也可以被叫做是个瘦子,但由于大二一学年长时间的熬夜和不规则的三餐,整个人肿了一圈,在大三重新进入拉丁舞体育课大家庭的时候,除了对自己一年没学的未知的恐惧,还有的就是对班上漂亮小姐姐们天鹅一样美好身材身姿的惊叹,谁不想要以双白葱葱的细长双腿呢,她们跳起来可真好看啊!当时感觉自己就像是只鹌鹑在腰细腿长的小姐姐们中间瑟瑟发抖。

  之前在微博看见有人分享自己坚持长跑的经验,她每跑满50公里就给自己一个小奖励,可以是自己向往已久的钢笔,也可以是给自己买张演唱会门票。这样的自我奖励方式能让我们变得有目标,量化的目标更容易让我们付出足以称得上是量变的努力,深固难徙 故一志兮。

  先来看看我这学期的跑步成果,虽然这学期不长,而且晚上的学习任务也并不比前几学期轻松,但是我的确差不多坚持下来了,到写下这篇文字的今天为止一共累计跑步50天,合计里程158公里,从一开始每天两公里,到现在每天无停四公里,耐力在一点点上升。除了例如下雨或其他不可抗因素外,我都会在九点左右来到操场,花上二十多分钟酣畅地跑完背上书包回寝室。

  说来惭愧,这两个月,我体重一点没下降哈哈哈,但是精神气儿是真的好太多了,以前从图书馆回来卸完妆照镜子,都会觉得镜子里憔悴不堪的人好陌生。

  因为在Timing上经常分享自己的运动日记,常常就有人问这个APP叫什么,我也会一遍遍不厌其烦的回答,运动世界校园,其实用哪个APP并不重要,重要的是你的心能够驰骋在路上。到后来我跑下去不是为了数据好看,而是一种百利无一害的习惯的延续和对自己能坚持做一件事情的自我挑战,可以说是和习惯了懒散怠惰的自己的一场又一场累并酣畅的交锋。

  尽管这个年轻的APP在使用之初有这样那样的问题,但现在一打开界面,熟悉感扑面而来,从大一的悦跑圈到现在,感谢它提供了这样一个平台,每天即使去的再晚,都有很多人在操场上奔跑,这在以前是很少见的,或者说有,但是我几乎没有去在意过。

  时间久了,甚至眼熟那个经常把长发束进白色帽子然后慢跑的女孩,那个常在操场边上跳着墨绿色绳子的女生,那对穿着同款外套风雨无阻跑步的情侣,那个喜欢外放RISE和Legends Never Die的靓妹,有大一大二的学弟学妹在烦恼选修学分,有闺蜜在嘻嘻哈哈聊今天的热搜,真的比沉浸在自己的世界要有意思。往俗了讲是所谓的烟火味,往平常心看是另一种和教室食堂宿舍三点一线截然不同的社会场景,在这里是一起跑步,挥洒汗水的陌生朋友。

  当你跑步的时候,可能不那么愉快,刚开始你的心情也许甚至是沉闷的,【我真的今天还要跑步吗】【跑个两圈就差不多了吧】,当你跑完的时候,想的往往就是,【3.78公里了,我为什么不再坚持一下呢】,跑之前想想就害怕的九圈十圈,在慢慢的打上完成印记。第一次无停四公里的时候我慢慢走在回寝室的路上,就觉得这是一个小小的征服,微不足道,但快乐是切切实实存在着的。

  我也会想,窝在椅子上玩手机吃零食看电影不好吗?吹着空调叼着冰棍看小说不好吗?哪怕清清爽爽在图书馆学习不好吗?非得黏糊糊出一身臭汗,天天酸着腿爬楼梯吗?

  但是跑完步,揣着一颗热乎乎跳动着的心,把长发绕一圈撩起来,让凉丝丝的风吹过脖颈后的一片皮肤,再回宿舍痛痛快快的洗个澡,看看毛巾后水汽未消的,红腾腾的,可以说是年轻着的脸,一点不比上述的活动难受,相反的,直观的运功让人心里更踏实,每一个步子迈出去,那就都是我的疆场,坚持一点时间下来就发现,我做到了,不可思议。

  我写的就像是在卖跑步安利,但是事实就是,已经同样大三却没有体育课分数要求的室友,在我的带动下也在坚持每周起码10公里的跑步里程,我们自从转了专业分开作息时间之后,就很少能像现在这样,一起跑步听歌,压腿时一起聊天分享干货,一起抢在小货铺关门打烊前一人买瓶酸奶,笑嘻嘻和阿姨打招呼:阿姨,我们跑完步回来啦,签个到!

  跑步的时候我之前是喜欢听歌的,风格就类似于Blumenkranz这样的怎么燃怎么来,后来慢慢开始听喜马拉雅上的课程,往往一天一节反复磨耳朵,因为跑步的时候还是蛮听的进东西的,至少不会发呆,受益良多,当然这也只是个人体验,仅供参考,希望大家都能有愉快的运动回忆和坚持下去的勇气!